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सीढ़ी चढ़ने से जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है
सीढ़ियाँ चढ़ना कम प्रभाव वाला व्यायाम माना जाता है।इसका मतलब यह है कि जब आप सीढ़ी चढ़ने वाले उपकरण का उपयोग कर रहे होते हैं तो आपके पैरों, पिंडलियों और घुटनों पर दौड़ने जैसे अन्य कार्डियो वर्कआउट की तुलना में कम तनाव पड़ता है।परिणामस्वरूप, आप बिना किसी कष्ट के सीढ़ी चढ़ने वाले के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं...और पढ़ें -
संचार जीवविज्ञान: तेज चलने से उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है
हाल ही में, यूनाइटेड किंगडम में लीसेस्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कम्युनिकेशंस बायोलॉजी जर्नल में अपना शोध प्रकाशित किया।नतीजे बताते हैं कि तेज चलने से टेलोमेयर छोटा होने की दर धीमी हो सकती है, उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है और जैविक उम्र में बदलाव हो सकता है।नए अध्ययन में, शोध...और पढ़ें -
क्या ट्रेडमिल हमारे घुटनों के लिए हानिकारक है?
नहीं!!!यह वास्तव में आपके स्ट्राइड पैटर्न को बदलकर प्रभाव बलों में सुधार कर सकता है।सामान्य चलने वाले पैटर्न की तुलना में ट्रेडमिल पर कैनेटीक्स, संयुक्त यांत्रिकी और संयुक्त लोडिंग पर बहुत सारे शोध लेख हैं।जब ट्रेडमिल पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि गति में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है...और पढ़ें -
चीन की फिटनेस क्रांति: नकल से मौलिकता तक
चीन के उभरते, 300 मिलियन-मजबूत मध्यम वर्ग ने पिछले दो वर्षों में फिटनेस और वेलनेस क्षेत्र में एक क्रांति को बढ़ावा दिया है, विशेष रूप से फिटनेस उपकरण आपूर्तिकर्ताओं की मांग को पूरा करने के लिए उद्यमी दौड़ रहे हैं।जबकि मौलिकता के अभाव में यह आम समस्या लगती है...और पढ़ें
