आपको कार्डियो क्यों करना चाहिए?

• आपके रक्त को पंप करने में मदद करता है

• आपके रक्तचाप को कम करता है

• आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

• आपकी नींद में सुधार लाता है

• आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है

• आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है

• स्वस्थ वजन में योगदान देता है

• आपके मस्तिष्क को बढ़ावा देता है

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