सीढ़ी मशीन का उपयोग आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है

 सीढ़ी चढ़ना न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसके लगातार उपयोग से आपके मानसिक स्वास्थ्य, मानसिक दृढ़ता में सुधार हो सकता है, और आपको एंडोर्फिन की मनोदशा बढ़ाने वाली वृद्धि प्रदान हो सकती है।तैराकी, दौड़ और सीढ़ी चढ़ने वाले वर्कआउट जैसे एरोबिक व्यायाम आपकी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं, आपकी नींद में सुधार कर सकते हैं, लचीलापन बना सकते हैं, चिंतित भावनाओं को कम कर सकते हैं और आपके आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं।

वैज्ञानिकों का प्रस्ताव है कि मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि एक भूमिका निभाती है, और जारी एंडोर्फिन समय के साथ आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।मानसिक दृढ़ता के संदर्भ में, सीढ़ी चढ़ने वाला मेज पर कुछ विशेष लाता है: गुरुत्वाकर्षण को चुनौती देने और हमेशा ऊपर की ओर बढ़ने का मनोविज्ञान एक अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत अनुभव हो सकता है, जो आपको हर बार जब आप कसरत करते हैं तो अपनी सीमा तक खुद को धकेलने के लिए प्रोत्साहित करता है।सामान्य तौर पर व्यायाम के कई मानसिक लाभ होते हैं, इसलिए सीढ़ी स्टेपर का एक और लाभ एंडोर्फिन रश है जो आपको कसरत के बाद प्राप्त होगा।

आइए ईमानदार रहें, सीढ़ियाँ चढ़ना कठिन काम है।वर्कआउट के दौरान लगातार कठोर प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार जब आप इसे पूरा कर लेते हैं, तो आपको अच्छा महसूस कराने वाले रसायनों से पुरस्कृत किया जाता है जो उत्साहपूर्ण भावनाएं पैदा करते हैं।इसका मतलब है कि आप अपने सत्र के अंत में थक जाएंगे, लेकिन आप इसके बारे में आश्चर्यजनक महसूस करेंगे!