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एबडक्टर और एडक्टर मशीनों का उपयोग कैसे करें
आदर्श रूप से, जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके द्वारा किए जाने वाले आंदोलनों को उन आंदोलनों को लक्षित करना चाहिए जो आप अपने दैनिक जीवन में करेंगे।यही कारण है कि जब हम किसी खेल के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, तो हम उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उस खेल में उपयोग की जाने वाली गतिविधियों के समान होती हैं।इससे हमें ताकत और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद मिलेगी।भले ही आप...और पढ़ें -
व्यायाम के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच करना
व्यायाम के बाद शरीर में लैक्टिक एसिड जमा होने के कारण व्यायाम के 2-3 दिन बाद मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।शरीर से लैक्टिक एसिड के निष्कासन में तेजी लाने के लिए व्यायाम के बाद समय पर पर्याप्त स्ट्रेचिंग करने से शरीर में दर्द की समस्या में प्रभावी ढंग से सुधार हो सकता है।व्यायाम के बाद...और पढ़ें -
सनफोर्स होम जिम पैकेज
आप शायद इसे पहचान लेंगे: आप बहुत व्यस्त हैं।एक पूरा एजेंडा, काम करना, खाना बनाना और सबसे बढ़कर आपको व्यायाम करना होगा।क्या आपके पास खेलों के लिए बहुत कम समय बचा है?समय बचाएं और घर पर व्यायाम करें।हमें आपको निःशुल्क सुविधाओं से सुसज्जित व्यक्तिगत प्रशिक्षण का संपूर्ण अध्ययन दिखाने में खुशी हो रही है...और पढ़ें -
कंपन मशीन के उपयोग के लाभ
ताकत मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है, विस्फोटक शक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करती है।वजन घटाने से शरीर की चर्बी कम होती है और मेटाबोलिज्म बढ़ता है।लचीलापन गति, समन्वय, संतुलन और स्थिरता की सीमा को बढ़ाता है।परिसंचरण में सुधार होता है और कार्डियोकैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के लिए रक्त प्रवाह बढ़ता है।अस्थि की सघनता...और पढ़ें
