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शोल्डर प्रेस का सही उपयोग कैसे करें?
1. शरीर की स्थिति को समायोजित करें: सीधे खड़े होने पर आगे की ओर झुकें, पार्श्व उठाने की क्रिया वक्र ट्रेपेज़ियस मांसपेशी (ऊपर उठाने) के बल वक्र के समान होती है, इसलिए अनजाने में ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को शामिल करना आसान होता है।आपको शरीर की मुद्रा को समायोजित करना चाहिए और आगे की ओर झुकना चाहिए, जैसे कि जब आप...और पढ़ें -
क्या दौड़ने से अल्जाइमर को रोका जा सकता है?
चाहे आप तथाकथित "धावक के उच्च" का अनुभव करें या नहीं, दौड़ने से अवसाद और चिंता के लक्षण कम होते हैं।इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि दौड़ने के अवसादरोधी प्रभाव शरीर में अधिक कोशिका वृद्धि के कारण होते हैं...और पढ़ें -
होम जिम पैकेज
क्या आपको जिम जाने का समय नहीं मिल पाता?अधिकांश लोग यातायात, मौसम और यहां तक कि भीड़ के डर से हर तरह के बहाने बनाते हैं।घरेलू जिम स्पष्टीकरणों का एक आदर्श समाधान प्रदान करते हैं और आपके शरीर को फिट रखते हैं।यह समय की बचत कर सकता है, बढ़ते व्यस्त कार्यक्रम के साथ, खाली समय की कमी...और पढ़ें -
क्या आप अपने घर में अपने सपनों का जिम बनाने की सोच रहे हैं?
फिटनेस सेंटर में वर्कआउट करना अच्छा हो सकता है, लेकिन परफेक्ट होम जिम से बेहतर कुछ नहीं है।यह न केवल दूरी के लिहाज से सुविधाजनक है, बल्कि आप अपनी विशिष्ट व्यायाम प्राथमिकताओं और व्यक्तिगत सौंदर्य के अनुरूप घरेलू जिम को अनुकूलित कर सकते हैं।1. सही स्थान चुनें चाहे आप...और पढ़ें
