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बैक एक्सटेंशन के लाभ
बैक एक्सटेंशन बैक एक्सटेंशन बेंच पर किया जाने वाला एक व्यायाम है, जिसे कभी-कभी रोमन कुर्सी भी कहा जाता है।जैसे ही रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है, यह पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के लचीलेपन में ताकत और स्थिरता बढ़ाने में मदद करने के लिए इरेक्टर स्पाइना को लक्षित करता है।हैमस्ट्रिंग की भूमिका छोटी है, लेकिन मुख्य नहीं...और पढ़ें -
सनफोर्स स्मिथ मशीन HPA402
स्मिथ मशीन एक ऐसी मशीन है जिसका उपयोग स्क्वाट, वेटलिफ्टिंग, हाई और लो पुल, बटरफ्लाई चेस्ट एक्सपेंशन, छोटे पक्षी, आर्म कर्ल, पुल-अप और अन्य मूवमेंट करने के लिए किया जा सकता है।कार्रवाई की गति प्रक्षेपवक्र, तो कार्रवाई के मानक और संतुलन के लिए आवश्यकताओं...और पढ़ें -
आप साफ-सुथरी मांसपेशियों का निर्माण कैसे कर सकते हैं?
पहला कदम शरीर में वसा को कम करना है, लड़कों के लिए यदि हमारे शरीर में वर्तमान वसा 15% से अधिक है, तो मैं स्वच्छ मांसपेशी निर्माण आहार शुरू करने से पहले शरीर में वसा को 12% से 13% तक कम करने की दृढ़ता से सलाह देता हूं।फिर, लड़कियों के लिए यदि हमारे शरीर में वर्तमान वसा 25% से अधिक है, तो मेरा सुझाव है कि आप मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने से पहले इसे 20% तक कम कर दें...और पढ़ें -
एचपीए402-1
सन्सफोर्स फंक्शनल ट्रेनर / काउंटर बैलेंस्ड स्मिथ मशीन और स्क्वाट रैक एक विशाल डुअल 90 K/198lb वजन स्टैक टोटल (181kg/297lb) के साथ उच्चतम गुणवत्ता के साथ बनाया गया है।उच्च प्रदर्शन एथलीटों के लिए शक्ति प्रशिक्षण और पुनर्वास लक्ष्यों को पार करने के लिए डिज़ाइन किया गया...और पढ़ें
