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रोइंग मशीन का उपयोग करने का सही तरीका
एक बार जिम के पीछे चले जाने के बाद, रोइंग मशीन की लोकप्रियता में वृद्धि देखी जा रही है - इतना अधिक कि अब पूरे बुटीक स्टूडियो इसके और इसके अद्भुत संपूर्ण-शरीर लाभों के लिए समर्पित हैं। विश्वसनीय स्रोत लेकिन मशीन पहली बार में डराने वाली हो सकती है .क्या मैं पैरों या भुजाओं से नेतृत्व करता हूँ?शौ...और पढ़ें -
स्मिथ फंक्शनल ट्रेनर का उपयोग कैसे करें？
क्या इससे पूरे शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम हो सकता है?आज मैं आपको बताऊंगा कि स्मिथ फंक्शनल ट्रेनर भी एक व्यापक ट्रेनर है, जो अपने फिटनेस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए पुली की ऊंचाई को समायोजित करके बल की दिशा बदल सकता है।स्मिथ फंक्शनल ट्रेनर एक प्रकार का उपकरण है...और पढ़ें -
ग्लूट व्यायाम
कूल्हे का जोड़ एक बड़ा, वजन सहने वाला जोड़ है जिस पर हर दिन शरीर पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है।यदि कूल्हे में दर्द होता है, तो कुछ सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम कूल्हे के दर्द को कम करने या खत्म करने में मदद करने में प्रभावी हो सकते हैं।कूल्हे को मजबूत बनाने के लिए थोड़ा अधिक तीव्र व्यायाम कूल्हे की ताकत को अधिकतम करने में मदद कर सकता है...और पढ़ें -
हमारा अब तक का सबसे बड़ा ब्लैक फ्राइडे
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