शक्ति प्रशिक्षण क्यों

शक्ति प्रशिक्षण गतिशीलता और समग्र कार्यप्रणाली में सुधार करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, खासकर जब आपकी उम्र बढ़ती है।“जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी मांसपेशियां कम होने लगती हैं, जिसका जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।ताकत वाले व्यायाम हड्डियों और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और अधिक मांसपेशियां आपके शरीर को गिरने और अधिक उम्र में होने वाले फ्रैक्चर से बचाती हैं, ”कैलिफोर्निया के फोंटाना में कैसर परमानेंट के पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक और व्यायाम के अध्यक्ष रॉबर्ट सैलिस, एमडी कहते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (एसीएसएम) के साथ चिकित्सा पहल।

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