व्यायाम के बाद शरीर में लैक्टिक एसिड जमा होने के कारण व्यायाम के 2-3 दिन बाद मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।शरीर से लैक्टिक एसिड के निष्कासन में तेजी लाने के लिए व्यायाम के बाद समय पर पर्याप्त स्ट्रेचिंग करने से शरीर में दर्द की समस्या में प्रभावी ढंग से सुधार हो सकता है।
व्यायाम के बाद शरीर की मांसपेशियाँ तनाव और जकड़न की स्थिति में होती हैं, मांसपेशियाँ सामान्य से अधिक तनावग्रस्त और कठोर होंगी।यदि आप समय पर स्ट्रेचिंग और आराम नहीं करते हैं, तो मांसपेशियां लंबे समय तक तनाव और कठोरता की स्थिति में रहती हैं और समय के साथ मांसपेशियों को इस स्थिति की आदत हो जाएगी, फिर शरीर कठोर और लचीला हो जाएगा।
व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियां लंबी हो सकती हैं और उनमें लचीलापन वापस आ सकता है।स्ट्रेचिंग का पालन करने से शरीर की रेखा नरम और चिकनी हो जाएगी, और अंग अधिक पतले हो जाएंगे।
पोस्ट करने का समय: जून-17-2022