सीढ़ी चढ़ने से जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है

सीढ़ियाँ चढ़ना कम प्रभाव वाला व्यायाम माना जाता है।इसका मतलब यह है कि जब आप सीढ़ी चढ़ने वाले उपकरण का उपयोग कर रहे होते हैं तो आपके पैरों, पिंडलियों और घुटनों पर दौड़ने जैसे अन्य कार्डियो वर्कआउट की तुलना में कम तनाव पड़ता है।परिणामस्वरूप, आप घुटने की समस्याओं, पिंडली की मोच, या व्यायाम से होने वाली अन्य संयुक्त समस्याओं से पीड़ित हुए बिना सीढ़ी चढ़ने वाले के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप सीढ़ी चढ़ने वाले बनाम अण्डाकार लाभों को देख रहे हैं, तो दोनों मशीनें बेहतर संयुक्त स्वास्थ्य और संयुक्त गतिशीलता के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।ये दोनों व्यायाम बेहतर ताकत, कम तनाव और निम्न रक्तचाप के लाभ के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल चोट के जोखिम को कम करते हैं।

यही कारण है कि कम प्रभाव वाला व्यायाम हर किसी के लिए एक शानदार विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो तेज गति, उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट से जूझते हैं।