स्मिथ मशीन एक प्रकार का वजन प्रशिक्षण उपकरण है

स्मिथ मशीन एक प्रकार का वजन प्रशिक्षण उपकरण है जिसमें स्टील रेल के भीतर रखा गया एक बारबेल होता है, जो केवल ऊर्ध्वाधर गति की अनुमति देता है।इसका उपयोग आमतौर पर स्क्वैट्स, बेंच प्रेस और शोल्डर प्रेस जैसे व्यायामों के लिए किया जाता है।स्मिथ मशीनें कसरत के लिए निर्देशित गति प्रदान करती हैं, गठन और स्थिरता में मदद करती हैं, खासकर शुरुआती लोगों या चोट से उबरने वालों के लिए।

हालाँकि, इसका मतलब यह भी है कि मशीन आपके वर्कआउट के कुछ पहलुओं को सीमित कर सकती है, जैसे गति की सीमा, जिससे मशीन पर बहुत अधिक भरोसा करने पर मांसपेशियों में असंतुलन हो सकता है।कुल मिलाकर, स्मिथ मशीन फिटनेस दिनचर्या में एक उपयोगी उपकरण हो सकती है, लेकिन यह उपयोग किया जाने वाला एकमात्र उपकरण नहीं होना चाहिए और इसे मुफ्त वजन और अन्य प्रशिक्षण विधियों के साथ संतुलित किया जाना चाहिए।