रोइंग मशीन एक प्रकार का खेल उपकरण है जो रोइंग गतिविधियों का अनुकरण करता है।इसके फिटनेस सिद्धांतों में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:
1. कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन प्रशिक्षण: रोइंग मशीन व्यायाम कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है और हृदय की भार क्षमता को बढ़ा सकता है।रोइंग मशीन पर उच्च तीव्रता वाला रोइंग व्यायाम हृदय गति और सांस लेने की दर को बढ़ा सकता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ा सकता है।
2. मांसपेशियों का प्रशिक्षण: रोइंग मशीन व्यायाम मानव शरीर के मांसपेशी समूहों का व्यापक रूप से व्यायाम कर सकता है, जिसमें पैर, कमर, छाती, पीठ, हाथ और अन्य हिस्सों की मांसपेशियां शामिल हैं।रोइंग मशीन पर रोइंग क्रिया से पैरों की मांसपेशियों का लक्षित तरीके से व्यायाम किया जा सकता है।रोइंग मशीन पर पैडल को पीछे की ओर फेंकने से यह कमर, पीठ और भुजाओं की ताकत को प्रशिक्षित कर सकता है और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को स्थिर करने में भी अच्छी भूमिका निभाता है।कसरत का प्रभाव.
3. सहनशक्ति प्रशिक्षण: रोइंग मशीन एक प्रकार का एरोबिक व्यायाम है जो मुख्य रूप से दीर्घकालिक कम तीव्रता वाले व्यायाम पर आधारित है, जो शरीर के सहनशक्ति स्तर को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है।रोइंग व्यायाम का लंबे समय तक पालन कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन और मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ा सकता है, और शरीर की व्यायाम क्षमता और शारीरिक फिटनेस स्तर में सुधार कर सकता है।एक शब्द में, रोइंग मशीन एक प्रकार का व्यापक एरोबिक व्यायाम है, जो विभिन्न उम्र और शरीर के लोगों के लिए उपयुक्त है।यह शरीर के कार्डियोपल्मोनरी कार्य, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति स्तर में सुधार कर सकता है।यह व्यायाम करने का एक स्वस्थ तरीका है।
पोस्ट समय: मई-19-2023