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बेसल मेटाबोलिज्म कैसे बढ़ाएं?
शरीर की बेसल चयापचय दर में सुधार करने से वजन कम करने, चयापचय बढ़ाने और अधिक स्थिर आंतरिक वातावरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।विशिष्ट सुधार विधि को निम्नलिखित चार चरणों में विभाजित किया गया है: सबसे पहले, आपको पर्याप्त एरोबिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, यह एरोबिक अवस्था में होना चाहिए, क्योंकि...और पढ़ें -
सन्सफोर्स लेग प्रेस का उपयोग कैसे करें?
1: पैर ज़मीन से लंबवत हैं, और दोनों पैरों की एड़ियाँ एक ही क्षैतिज तल पर हैं, जो एक सीधी रेखा है, और पैर का पूरा तलवा पूरी तरह से पैडल के करीब है।पैरों के बीच की दूरी बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए, बस कंधे की चौड़ाई से थोड़ी कम होनी चाहिए...और पढ़ें -
आपको सीढ़ी चढ़ने वाले पर कितनी देर तक कसरत करनी चाहिए?
यदि आप सीढ़ी चढ़ने में नए हैं, तो आपको इसकी आदत डालने के लिए 10-15 मिनट के सत्र से शुरुआत करें।याद रखें, सर्किट के दौरान आप कभी भी दोबारा इस पर वापस आ सकते हैं!अधिक अनुभवी उपयोगकर्ता के लिए, एक बेहतरीन वसा जलाने वाले सत्र के लिए कुछ वैकल्पिक अभ्यासों को शामिल करते हुए, 30 मिनट तक बने रहने का लक्ष्य रखें।ए...और पढ़ें -
मांसपेशियां बढ़ाने के लिए शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ
यदि आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो किसी भी स्थिति में आपके आहार में स्वस्थ और पौष्टिक आहार शामिल होना चाहिए।अच्छे और संतुलित आहार के बिना आप कहीं नहीं जा सकेंगे।बेशक आपका दिन तथाकथित "धोखा देने वाला" हो सकता है, लेकिन अपना संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।इस लेख में, हम...और पढ़ें
