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अण्डाकार मशीन का कार्य एवं उपयोग
अण्डाकार मशीन एक बहुत ही सामान्य कार्डियो-श्वसन फिटनेस प्रशिक्षण उपकरण है।चाहे चलना हो या अण्डाकार मशीन पर दौड़ना, व्यायाम का प्रक्षेप पथ अण्डाकार होता है।अण्डाकार मशीन एक अच्छा एरोबिक व्यायाम प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रतिरोध को समायोजित कर सकती है।वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से...और पढ़ें -
दो कार्डियो फिटनेस उपकरण की विशेषताएं
कार्डियो फिटनेस उपकरण - एलिप्टिकल ट्रेनर एलिप्टिकल ट्रेनर सामान्य फिटनेस क्लबों में एक बहुत ही सामान्य कार्डियो-श्वसन फिटनेस प्रशिक्षण उपकरण है, और यह उपयोगकर्ताओं द्वारा भी व्यापक रूप से पसंद किया जाता है।इसे युवा और वृद्ध दोनों सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।यह घूमती बाइक जितनी जोरदार नहीं है, और यह उतनी भी नहीं है...और पढ़ें -
सीढ़ी मशीनों के लाभ
1. उच्च ऊर्जा खपत भले ही व्यायामकर्ता सीढ़ी ट्रेनर पर कम गति से चलता है, यह कार्डियो फ़ंक्शन सिस्टम को प्रभावी ढंग से सक्रिय कर सकता है, हृदय और मांसपेशी सक्रिय ऊतकों को मजबूत समर्थन दे सकता है, और शरीर में वसा की खपत में तेजी ला सकता है।2. खेल चोटों को कम करें.प्रयोग...और पढ़ें -
ट्रेडमिल से मोटापा कम करना
यदि आप ट्रेडमिल के माध्यम से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको व्यायाम के समय को समझना होगा, 30-40 मिनट के बीच व्यायाम करना सबसे अच्छा है।क्योंकि कसरत की शुरुआत में, शरीर चीनी का उपभोग करता है, फिर 30 मिनट की मध्यम तीव्रता के बाद आधिकारिक तौर पर आपके शरीर का चीनी उपभोग शुरू हो जाएगा...और पढ़ें
