-
उपवास व्यायाम हर किसी के लिए काम नहीं करता
जब सक्रिय व्यायाम और उचित आहार कई बॉडी बिल्डरों के लिए आचार संहिता बन गए हैं, तो उपवास व्यायाम एक व्यायाम मोड बन गया है जिसमें दोनों हो सकते हैं।क्योंकि अधिकांश लोग सोचते हैं कि उपवास की अवधि के बाद व्यायाम करने से वसा जलने की गति तेज हो सकती है।यह है ...और पढ़ें -
सनफोर्स स्क्वाट और लेग प्रेस
1. पैरों से लिफ्ट करना किसे पसंद है लेग लिफ्ट की सबसे बड़ी खासियत यह है कि शरीर का ऊपरी हिस्सा स्टूल पर झुका होता है।शरीर का स्थिरीकरण कोर मांसपेशी समूह की भागीदारी को कम करता है, क्वाड्रिसेप्स पर अलगाव प्रभाव को बढ़ाता है, और लिफ्ट रेंज के बेहतर नियंत्रण की अनुमति देता है।...और पढ़ें -
कंपन प्लेट का उपयोग करने के लाभ
ताकत - मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, विस्फोटक शक्ति और सहनशक्ति बनाता है।वजन घटाना - शरीर की चर्बी कम करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।लचीलापन - गति, समन्वय, संतुलन और स्थिरता की सीमा को बढ़ाता है।अस्थि घनत्व - अस्थि खनिज घनत्व में वृद्धि और उम्र बढ़ने से संबंधित हड्डियों के नुकसान को रोकता है।सी...और पढ़ें -
बैक स्क्वाट बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट क्लोज ग्रिप बेंच प्रेस रोमानियाई डेडलिफ्ट (आरडीएल) बारबेल पंक्तियाँ सीधी पंक्ति गधा किक शोल्डर प्रेस
मुफ़्त वज़न और प्रतिरोध मशीनों के अलावा, उपकरण का एक और टुकड़ा है जिससे आप परिचित नहीं हो सकते हैं।इसे स्मिथ मशीन कहा जाता है, और यह एक समर्थन फ्रेम से जुड़े बारबेल की तरह दिखता है।आपने इसे देखा था?स्मिथ मशीन आपको स्नान के दौरान अधिक सहायता देने के लिए डिज़ाइन की गई है...और पढ़ें
