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होम जिम के फायदे
आजकल, अधिक से अधिक परिवार फिटनेस पर अधिक ध्यान देने लगे हैं।आधुनिक समाज की तेज़-तर्रार और उच्च-तीव्रता वाली जिंदगी के कारण, लोग थक जाएंगे और शरीर हमेशा स्वस्थ अवस्था में रहेगा।इस समय हमें अपनी शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए फिटनेस पर निर्भर रहना चाहिए।...और पढ़ें -
पेक फ्लाई मशीन का उपयोग कैसे करें
उपयुक्त वजन उठाने से शुरुआत करें, फिर सीट की ऊंचाई समायोजित करें ताकि जब आप बैठें तो आपकी भुजाएं कंधे की ऊंचाई से थोड़ी नीचे रहें।एक-एक करके, अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें और मशीन के हैंडल तक पहुंचें।आपके कोर को कसने के साथ, आपकी पीठ पीछे की तरफ दब गई...और पढ़ें -
होम जिम पैकेज
आजकल, घरेलू व्यायाम आदर्श और प्रवृत्ति दोनों है, और फिटनेस का मज़ा और सटीकता बढ़ाने के लिए बुद्धिमान फिटनेस उपकरण और खेल ऐप्स के माध्यम से "हार्डवेयर + सामग्री" मोड घरेलू फिटनेस उद्योग में एक प्रमुख प्रवृत्ति है।घरेलू उपयोग के लिए सीमित क्षेत्र के कारण, बड़े उपकरण...और पढ़ें -
प्रोन लेग कर्ल का सही उपयोग कैसे करें
निर्देश: 1. प्रारंभिक स्थिति: स्क्वाट प्लैंक के अंत से ठीक पहले अपने घुटनों के बल लेग कर्लर पर लेटें।प्रतिरोध रोलर पैड को समायोजित करें ताकि आपके टखने का पिछला भाग पैड के नीचे आराम से रहे।हैंडल पकड़ें और गहरी सांस लें।2. व्यायाम प्रक्रिया: अपना ध्यान रखते हुए...और पढ़ें
