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डिप/चिन असिस्टेंट
कई महिलाएं कहती हैं कि वे पुल-अप नहीं कर सकतीं, लेकिन सच्चाई यह है कि सही उपकरण के साथ कोई भी पुल-अप कर सकता है!सहायक पुल-अप मशीन आपके शरीर के वजन को संतुलित करती है जिससे आपको धीरे-धीरे ताकत बनाने में मदद मिलेगी।सहायक पुल-अप के लिए आपको अपने पूरे शरीर को स्थिर करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आप अधिक काम करते हैं...और पढ़ें -
कंपन प्रशिक्षण प्रभाव
कंपन प्रशिक्षण का उपयोग आमतौर पर गतिशील वार्म-अप और पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण के लिए किया जाता है, और भौतिक चिकित्सकों द्वारा नियमित पुनर्वास और चोट-पूर्व रोकथाम के लिए किया जाता है।1. वजन घटाने के लिए कंपन चिकित्सा के बारे में केवल कुछ हद तक ऊर्जा-खत्म करने वाला प्रभाव कहा जा सकता है, और उपलब्ध साक्ष्य इसका समर्थन नहीं करते हैं...और पढ़ें -
सीढ़ी मशीन के वसा घटाने के प्रभाव के बारे में क्या ख्याल है?
जिम में एक स्टेप मशीन है, जो सीढ़ियाँ चढ़ने का अनुकरण करती है।लगभग 15 मिनट तक लगातार मध्यम तीव्रता की चढ़ाई के बाद, आप वसा जलने की अवस्था में प्रवेश कर सकते हैं।सीढ़ी मशीन जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों को अधिक बार उत्तेजित करेगी, और घुटने के जोड़ पर दबाव अधिक होगा, और यह आसान है ...और पढ़ें -
मांसपेशियां बढ़ाने के लिए शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ
यदि आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो किसी भी स्थिति में स्वस्थ और पौष्टिक आहार को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।अच्छे और संतुलित आहार के बिना आप कहीं नहीं पहुंच पाएंगे।बेशक, आपके पास एक तथाकथित "धोखा" दिन भी हो सकता है, लेकिन संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।लेख में...और पढ़ें
