बहुत से लोग प्रशिक्षण के लिए कुछ समय के लिए गलत तरीके से अण्डाकार मशीन का उपयोग करने पर जोर देते हैं, और पाते हैं कि न केवल अण्डाकार मशीन के कई फायदे (स्लिमिंग, पूरे शरीर में वसा हानि, नितंब उठाना, आदि) प्रतिबिंबित नहीं होते हैं। बल्कि शारीरिक परेशानी और यहां तक कि खराब शारीरिक आकार का भी कारण बनता है।
इसलिए, एक व्यापक, व्यवस्थित और सही अण्डाकार मशीन उपयोग विधि लोकप्रिय विज्ञान लेख अभी भी काफी आवश्यक है।
अण्डाकार मशीन का उपयोग करने के सही तरीके में शामिल हैं: आसन, पावर प्वाइंट।
1. आगे देखें, अपने ऊपरी शरीर को सीधा रखें और अपनी पीठ को अपनी छाती से न झुकाएं।
2. आंदोलन के दौरान फिसलन को रोकने के लिए पैडल की स्थिति के विपरीत टिपटो, बाएं और दाएं पैर की पैडल स्थिति को पैडल के समान स्थिति में रखा जाना चाहिए।
3. घुटना आगे की ओर है, और घुटना मुड़ा हुआ या बाहर की ओर झुका हुआ नहीं होना चाहिए।
पोस्ट समय: मई-05-2022