सीधी बाइक कैसे चुनें?

सीधी बाइक में आमतौर पर सुपाइन बाइक की तरह बैकरेस्ट नहीं होता है।सीट को सुपाइन बाइक की तरह ही समायोजित किया गया है।यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जो बाइक खरीदना चाहते हैं वह आपके पैर की लंबाई में फिट होगी या नहीं, अपने इनसीम को मापें और सुनिश्चित करें कि आप जिस बाइक को देख रहे हैं वह आपके इनसीम माप को पूरा करेगी।आप यहां अपने इनसीम को मापने के बारे में अधिक जान सकते हैं।एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपका इनसीम आपकी इच्छित बाइक पर फिट बैठता है, तो बस बाइक की सीट को उस ऊंचाई पर समायोजित करें जो आपके इनसीम की लंबाई से मेल खाती हो।दूसरा तरीका यह है कि सीधे बाइक की सीट के बगल में खड़े हो जाएं और सीट को अपने कूल्हे की हड्डी (इलियक क्रेस्ट) के बराबर ऊंचाई पर ले जाएं।जब आप पैडल चलाते समय डाउन स्ट्रोक पर हों, तो आपके घुटने का मोड़ 25 से 35 डिग्री के बीच होना चाहिए।चूँकि सीधी बाइक सवारों द्वारा अधिक सीधी सवारी स्थिति में उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई हैं, इसलिए आपको हैंडलबार को पकड़ने के लिए बहुत अधिक आगे झुकने की आवश्यकता महसूस नहीं होनी चाहिए।यदि आपको लगता है कि आपको हैंडलबार तक पहुंचने के लिए अपनी पीठ को लपेटने या अपनी बाहों को पूरी तरह से फैलाने की आवश्यकता है, तो आपको अपनी सीट को आगे बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।यदि आप अपनी सीधी बाइक पर सीट को आगे नहीं ले जा सकते हैं, तो आपको अपनी पीठ को सपाट रखते हुए हैंडलबार को पकड़ने के लिए आगे बढ़ते समय अपने कूल्हों को मोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।स्थिति में ये साधारण परिवर्तन आपके व्यायाम बाइक के उपयोग के तरीके पर बड़ा प्रभाव डालेंगे।