यदि आप सीढ़ी चढ़ने में नए हैं, तो आपको इसकी आदत डालने के लिए 10-15 मिनट के सत्र से शुरुआत करें।याद रखें, सर्किट के दौरान आप कभी भी दोबारा इस पर वापस आ सकते हैं!
अधिक अनुभवी उपयोगकर्ता के लिए, एक बेहतरीन वसा जलाने वाले सत्र के लिए कुछ वैकल्पिक अभ्यासों को शामिल करते हुए, 30 मिनट तक बने रहने का लक्ष्य रखें।सभी उपयोगकर्ताओं को अपने शरीर को पूर्ण कसरत के लिए तैयार करने के लिए कम तीव्रता पर 5 मिनट के वार्मअप से शुरुआत करनी चाहिए।
शुरू करने से पहले, स्ट्रेचिंग करके अपने पैरों को गर्म करना भी सबसे अच्छा है।
पोस्ट करने का समय: जून-01-2022