जिम में एक स्टेप मशीन है, जो सीढ़ियाँ चढ़ने का अनुकरण करती है।लगभग 15 मिनट तक लगातार मध्यम तीव्रता की चढ़ाई के बाद, आप वसा जलने की अवस्था में प्रवेश कर सकते हैं।
सीढ़ी मशीन जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों को अधिक बार उत्तेजित करेगी, और घुटने के जोड़ पर दबाव अधिक होगा, और लापरवाही से घायल होना आसान है, लेकिन कैलोरी जलाने का प्रभाव दौड़ने से अधिक है।सीढ़ी मशीन पर व्यायाम करने वाले को वसा की खपत को प्राप्त करने के लिए हृदय गति को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए गति बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है।
पोस्ट करने का समय: नवंबर-03-2022