दो कार्डियो फिटनेस उपकरण की विशेषताएं

कार्डियो फिटनेस उपकरण - अण्डाकार ट्रेनर

एलिप्टिकल ट्रेनर सामान्य फिटनेस क्लबों में एक बहुत ही सामान्य कार्डियो-श्वसन फिटनेस प्रशिक्षण उपकरण है, और इसे उपयोगकर्ताओं द्वारा भी व्यापक रूप से पसंद किया जाता है।इसे युवा और वृद्ध दोनों सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।यह घूमने वाली बाइक जितनी जोरदार नहीं है, और यह व्यायाम बाइक जितनी उबाऊ नहीं है।यह अंतरिक्ष में चलने जैसा महसूस होता है, इसलिए इसे स्पेस वॉकर भी कहा जाता है।अण्डाकार मशीन व्यायाम के फायदे समायोज्य व्यायाम प्रतिरोध, फैला हुआ शरीर आसन (सीट के साथ नकलची संस्करण को छोड़कर), खेल में चोट लगने की कम संभावना और कम शोर हैं।

कार्डियो फिटनेस उपकरण - सीढ़ी मशीन

सीढ़ी मशीन एक ऐसी मशीन है जो शरीर के अंगों के कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकती है, मुख्य रूप से हृदय और फेफड़ों के कार्य के लिए।सीढ़ियाँ चढ़ने से रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आराम दिल की दर और हृदय गति की रिकवरी दर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।इसके अलावा, सीढ़ियाँ चढ़ने की प्रक्रिया में, यह ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, जो शरीर की हृदय प्रणाली में सुधार, फेफड़ों की क्षमता में सुधार आदि के लिए सहायक है।