डिप/चिन असिस्टेंट

कई महिलाएं कहती हैं कि वे पुल-अप नहीं कर सकतीं, लेकिन सच्चाई यह है कि सही उपकरण के साथ कोई भी पुल-अप कर सकता है!सहायक पुल-अप मशीन आपके शरीर के वजन को संतुलित करती है जिससे आपको धीरे-धीरे ताकत बनाने में मदद मिलेगी।

असिस्टेड पुल-अप के लिए आपको अपने पूरे शरीर को स्थिर करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आप लैट पुल-डाउन की तुलना में अधिक मांसपेशियों पर काम करते हैं।

जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाएंगे, आप ऑफसेट कम करने में सक्षम होंगे।इसे धीरे-धीरे लें और केवल उतने ही दोहराव करें जितना आप सही फॉर्म बनाए रखते हुए पूरा कर सकें।