क्या दौड़ने से अल्जाइमर को रोका जा सकता है?

चाहे आप तथाकथित "धावक के उच्च" का अनुभव करें या नहीं, दौड़ने से अवसाद और चिंता के लक्षण कम होते हैं।इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि दौड़ने के अवसादरोधी प्रभाव हिप्पोकैम्पस में अधिक कोशिका वृद्धि के कारण होते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि ट्रैक या ट्रेडमिल पर व्यायाम करने से मस्तिष्क में अणु बढ़ते हैं जो सीखने और संज्ञानात्मक झुकाव में योगदान करते हैं।नियमित दौड़ने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होता है और लंबे समय में अल्जाइमर को रोकने में मदद मिलती है।

वायु प्रदूषण से परेशान शहरी धावकों को देखते हुए, एक बहुक्रियाशील ट्रेडमिल जो आपकी कई जरूरतों को पूरा कर सके, बहुत जरूरी है।